如果要问人生必做的事情，很多人的清单里都有：“去看一次演唱会”。那么，在家听歌不一样吗？
看完这篇文章，或许你就能明白，为什么现在越来越多的人喜欢去看演唱会了。
01
一场演唱会
能提供巨大的情绪价值
对于喜欢看演唱会的人来说，从订票成功那一刻起，快乐和满足就已经开始了，直到演唱会结束依然回味无穷，这其实就是演唱会给人带来的最直接的影响。
一项心理学研究调查了789名参加了现场音乐会的人，发现音乐会能够给人带来强烈的愉悦感、幸福感和人生意义感，并且这些积极情绪能够持续一周以上。[1]
积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）提出的拓展–建构理论（Broaden-and-Build Theory）认为，积极情绪能够拓宽个体的思维和行动，让人更愿意去发现和探索周围的世界，并且，这种拓宽效应是可以长期累积的，成为个体持久的心理资源，帮助个体在未来更好地应对困难，促进个人成长。
展开剩余86%弗雷德里克森团队用实验研究证明了这一理论。他们邀请参与者观看不同情绪色彩的视频片段，其中一组观看能够激发积极情绪的片段（如愉快和满足），另一组观看消极或中性的内容。结果发现，那些经历了积极情绪的参与者，能够列出更多他们想做的事情，即表现出更积极的思维和行动倾向，而且从消极状态中恢复的速度也更快。[2]
图源：参考文献[2]
研究者将这种现象称为积极情绪的抵消效应（Undoing Effect），意思是说，当我们处于紧张焦虑的状态时，积极情绪能够帮助我们快速地从中脱离出来，并且变得更有希望和动力去应对未来可能存在的困难。
而相对于实验中短短的几分钟视频片段来说，演唱会给我们带来的愉快和满足感显然强了远不止几个量级，这种抵消效应自然也会有更强的作用，不仅能给我们带来巨大的情绪价值，还是一种极具疗愈性的体验。
02
现场音乐，真的有独特的魅力
很多人会觉得，现在在家用耳机就能听到音质很好的音乐，而且想听什么音乐都可以，还不用人挤人，为什么非要花钱去演唱会听呢？但是，真正去过演唱会现场的人都知道，这跟在家戴耳机听根本不是一回事儿。
有心理学家对此设计了一个很新颖的实验，他们让参与者躺在功能磁共振成像仪（fMRI）中聆听音乐，一种是钢琴家在仪器旁边弹奏的现场音乐（Live music），另一种则是由同一位钢琴家演奏的录制音乐（Recorded music），并记录下参与者分别在听这两种音乐时的大脑神经活动变化。
参与者聆听现场音乐的示意图，来自参考文献[3]
结果发现，当参与者在听现场音乐时，大脑中与情感、注意力、记忆和奖赏等相关的神经网络都被更强烈地激活了。说明我们其实不只是在用耳朵在听现场音乐，更重要的是现场演奏的音乐更具表现力和动态变化，能够调动起更强的沉浸感和情感共鸣。[3]
不仅如此，我们人类天生就有情绪传染（Emotional contagion）的特点，当别人对我们露出笑容时，我们也会很自然地回以微笑。而且，这种情绪传染不仅会带动面部表情，还会传染到对方的行为表现、生理和神经唤醒层面上，这其实就是演唱会现场特别激动人心的原因。[4]
现场有着成千上万的人和我们一起听歌，所有人都在兴奋地呐喊，这种强烈的情绪会在人群中迅速蔓延并互相强化，从而让我们体验到一种难以用言语描述的快乐和满足感。这些都是独自在家听音乐无法带来的独特体验。
03
“一起去看演唱会”
带来的归属感
对于很多人来说，人生一定要去看一次演唱会的另一个重要原因，就是融入群体所带来的幸福感。
演唱会现场，粉丝自发组织的人浪效果
在现代社会中，大家都忙于工作，下班休息几乎都在刷手机，人际交往在很多时候也变成了一种负担，导致很多人缺少的一种基本心理需求就是归属感（Belongingness），我们需要与他人建立有意义的联系，并被群体所认可和接纳。
当这种需求得到满足时，我们会感受到一种温暖的平静感，从生理层面来说，这其实是催产素（Oxytocin）分泌带来的一种放松感和安全感。而当归属感长期未能得到满足时，我们就会感到强烈的孤独感和人生的无意义感。
事实上，现代人的孤独问题已经变得不容小觑了。有调查研究表明，我国年轻人群体中，有24.2%的人感到孤独。[5]而且，心理学研究还发现，孤独感从青年到中年会呈现上升的趋势，人到中年其孤独感就会达到顶峰。[6]
与朋友或一群同样喜欢某个歌手的陌生人一起看演唱会，其实就是获得归属感的最佳方式之一。社会认同理论（Social Identity Theory）认为，个体通过将自己归属于某一群体来获得自尊和身份认同。
所以，无论平时多么孤独，当我们身处演唱会的万人现场，与身边的人一起挥舞着荧光棒，听着同一首歌，所有人都喜欢着同一个歌手，这种群体融入而带来的归属感和幸福感是无与伦比的。
04
热爱，本身就是一种意义
很多人在看完演唱会后，都会发出一种感叹：“人生不就是活这么几个瞬间嘛！”
从心理学来说，这些特别的记忆确实对于我们每个人来说都特别重要。心理学家维克多·弗兰克尔认为，人类最本质的心理需求，就是活出一种主观认为有价值的意义感，而经验性意义就是其中之一，当人们沉浸在对自然或艺术的热爱中，自然就能赋予人生丰富的意义。所以，他在其著作《我们活着的理由》中说道：“活着只是为了体验这欣喜若狂的时刻。即使只是一个瞬间，也足以衡量生命的伟大。”
而去看一次自己热爱的演唱会，就是这样的一种瞬间。在现场，我们的感官和情绪会全然地投入其中，高度沉浸在现场激昂的氛围中，这其实就是心理学中常说的巅峰体验（Peak experience）或心流（Flow）的状态。日后，我们再回忆起这场演唱会时，它就不仅仅是一次花钱消费的行为，而是一段非常独特和重要的经历。
心理学研究表明，那些伴随着强烈情感的独特经历，更容易被长期存储在自传体记忆（Autobiographical Memory）中，并且会被个体频繁提取和叙述。[7]自传体记忆是记忆的一种特殊形式，指的是那些“发生在我身上的事情”，以及当时情境下自己的想法和情绪等心理过程。换句话说，有了自传体记忆，我们才能定义现在的自己是如何从过去一步步走过来的，并决定了我们如何看待自己的未来。
所以，当我们的自传体记忆不只有那些繁琐的日常事件，还有很多曾让自己热泪盈眶的难忘时刻，我们才能建构起一个积极的自我叙事，认为自己的人生是有意义、有价值的，并坚信自己的未来也一定会继续闪闪发光。
05
结语
当然，看演唱会并不是唯一能带来这些积极心理影响的方式，只要我们参加的活动能让自己体验到愉悦和感动，或者产生与他人和世界的连接感就可以，例如去一次户外音乐节，和朋友约一场喜剧，或者去现场演出空间（Livehouse）听一场不知名乐队的演出等，都是一些不错的选择。
所以，当你觉得生活过于疲惫和麻木，缺乏意义感，不妨叫上三两好友，一起去参加这些线下活动吧！
最后，欢迎大家在留言区分享你在音乐现场的快乐瞬间~
参考文献
[2] Fredrickson, B. L. (2004). The broaden–and–build theory of positive emotions. Philosophical transactions of the royal society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1367-1377.
[5] Bao, L., Li, W. T., & Zhong, B. L. (2021). Feelings of loneliness and mental health needs and services utilization among Chinese residents during the COVID-19 epidemic. Globalization and Health, 17(1), 51.
[6] Manoli, A., McCarthy, J., & Ramsey, R. (2022). Estimating the prevalence of social and emotional loneliness across the adult lifespan. Scientific reports, 12(1), 21045.
[7] Conway, M. A., & Pleydell-Pearce, C. W. (2000). The construction of autobiographical memories in the self-memory system. Psychological review, 107(2), 261.
来源：科普中国
编辑：张丽叶
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